A mudança de horário de verão influencia o comportamento das pessoas porque afeta os hormônios, dizem os especialistas. O indivíduo tem um equilíbrio hormonal e biológico, e com a mudança de horário ele tende a dormir menos e isso afeta os hormônios. "No dia seguinte, pode haver alterações comportamentais como irritação, maior sonolência, indisposição e até aumento de apetite".
O horário de verão afeta os hormônios porque não estamos adaptados à mudança brusca de horário e da rotina. No entanto o ser humano tem capacidade de se adaptar às alterações.
A adaptação ao novo horário pode levar de uma semana e meia a três semanas,
O ideal seria que as pessoas começassem a alterar o seu relógio biológico uma semana ou dez dias antes de começar o horário de verão. "É melhor saber bem antes que a mudança vai acontecer e dormir um pouco mais tarde e acordar um pouco mais cedo".
O horário de verão traz vantagens para a vida cotidiana das pessoas, além delas ficarem um período maior acordadas e aproveitarem melhor o dia, podem economizar energia, aumentar os níveis de vitamina D com horas extras de luz no período da tarde e se sentirem incentivadas a praticar mais exercícios físicos.
O horário de verão afeta os hormônios porque não estamos adaptados à mudança brusca de horário e da rotina. No entanto o ser humano tem capacidade de se adaptar às alterações.
A adaptação ao novo horário pode levar de uma semana e meia a três semanas,
O ideal seria que as pessoas começassem a alterar o seu relógio biológico uma semana ou dez dias antes de começar o horário de verão. "É melhor saber bem antes que a mudança vai acontecer e dormir um pouco mais tarde e acordar um pouco mais cedo".
O horário de verão traz vantagens para a vida cotidiana das pessoas, além delas ficarem um período maior acordadas e aproveitarem melhor o dia, podem economizar energia, aumentar os níveis de vitamina D com horas extras de luz no período da tarde e se sentirem incentivadas a praticar mais exercícios físicos.
AMCASP
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